Pour beaucoup, la bardane est la plante aux têtes de graines épineuses qui collent aux chaussettes, aux manches et aux animaux domestiques. Mais pour les herboristes, elle représente bien plus que ça. En effet, la bardane est utilisée dans son entièreté (racines, graines et feuilles) depuis des centaines d’années à des fins thérapeutiques en Europe, en Amérique du Nord et en Asie, et plus particulièrement dans la médecine traditionnelle chinoise(1,3).
Découvrez les caractéristiques, les conseils de consommation et les bienfaits de la bardane pour la peau et les autres systèmes essentiels de l’organisme.
Qu’est-ce que la bardane ?
La bardane fait partie de la famille des Asters (Astéracées) et est étroitement apparentée à d'autres plantes médicinales comme le pissenlit, la grande camomille ou encore l'échinacée. Il est important de distinguer la grande bardane (Arctium lappa) de la bardane commune (A. Minus). Bien que les deux soient de grandes plantes, la bardane commune est un peu plus petite et les tiges sont creuses, contrairement à la grande bardane, qui a des tiges solides et fermes.
La rumeur dit que les épines de la bardane ont été l'inspiration qui a mené à l'invention du Velcro. Cette qualité, pas si attrayante, a valu à la plante une foule de surnoms tels que "boutons de mendiants", "boutons de coques", "boutons de caillots", "bavures de caillots", "graines de ronce de dinde", "bavures épineuses" et "bavures d'ouragans", pour n'en nommer que quelques-uns...
Un peu d'histoire...
La grande bardane est connue pour ses propriétés médicinales depuis (au moins) le Moyen Âge. Alors, les anciens praticiens de Chine, d'Inde et d'Europe la prescrivaient comme tonique pour purifier le sang. Elle était également utilisée afin de traiter certains désagréments comme la constipation, la toux, la perte de cheveux, la goutte, l'arthrite, les calculs rénaux, les problèmes urinaires, les troubles respiratoires, la sciatique ou encore les troubles intestinaux.
Cette plante était notamment très connue des herboristes américains qui l'utilisaient comme purificateur de sang et analgésique, depuis que la colonisation du pays.
Elle était aussi reconnue pour ses qualités culinaires, sa racine étant surnommée la "pomme de terre du pauvre". Les Amérindiens, particulièrement, dépendaient de l'ensemble de la plante pour ses pouvoirs curatifs et sa valeur nutritive, et ils faisaient parfois bouillir les tiges dans le sirop d'érable pour en faire un délice sucré ou stockaient les racines séchées tout l'hiver.
Comment la cultiver
La grande bardane est facile à cultiver en plantant des graines directement dans le jardin lorsque le temps se réchauffe au printemps. Elle préfère le plein soleil et un sol meuble et riche et il est possible de prendre de l'avance en plantant des graines à l'intérieur quelques semaines plus tôt. Les plants de semis se transplantent bien, contrairement aux plants matures, qui sont difficiles à transplanter en raison de leurs longues racines pivotantes. Les racines de bardane peuvent s'étendre sur 3 pieds dans le sol, ce qui explique pourquoi la plante est souvent considérée comme une mauvaise herbe.
Composition et propriétés de la bardane
Actifs contenus dans la plante
La bardane comprend une multitude d’actifs comme l’inuline, des mucilages, des acides phénoliques et tanins, des composés polyinsaturés, des huiles essentielles, etc.(3).
D’ailleurs, les composants de la bardane ne sont pas les mêmes dans toute la plante, c’est pourquoi les produits à base de bardane exploitent parfois la racine, parfois les feuilles ou plutôt les graines. Par exemple, la racine, partie la plus utilisée, contient surtout des actifs dépuratifs, antioxydants et antidiabétiques. Les graines sont surtout riches en actifs anti-inflammatoires, tandis que les feuilles sont plus concentrées en agents antibactériens(3).
Propriétés
Outre les bienfaits sur la peau et notamment sur la peau grasse à imperfections, la bardane serait également utilisée pour bien d’autres besoins. De manière non exhaustive, on prête à la bardane de nombreuses propriétés, pas toujours vérifiées(1-3) :
- Antioxydantes, grâce aux polyphénols et flavonoïdes, qui aident à réduire le stress oxydatif impliqué dans de nombreux processus inflammatoires et pathologiques. Le stress oxydatif étant en partie responsable du vieillissement cutané. La réduction du stress oxydatif sur les cellules hépatiques accorderait ainsi à la bardane un certain rôle protecteur sur le foie.
- Anti-inflammatoires, notamment grâce à l’arctigénine, qui réduisent la production de médiateurs inflammatoires, impliqués dans diverses pathologies inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde, les maladies auto-immunes, les inflammations chroniques et l’athérosclérose.
- Antimicrobiennes, agissant contre une multitude de micro-organismes buccaux et cutanés (Bacillus subtilis, Malassezia furfur, Candida albicans, Lactobacillus acidophilus, Pseudomonas aeruginosa, Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Micrococcus luteus, Cutibacterium acnes), et seraient donc utiles en cas de désagréments dentaires, gingivaux et cutanés tels que l’eczéma, l’acné et le psoriasis.
- Dépuratives et détoxifiantes, pour la peau mais aussi pour la circulation sanguine, en aidant l’organisme à éliminer certains déchets comme les métaux lourds(3).
Les bienfaits de la bardane sur la peau
En raison de ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antibactériennes et purifiantes, la bardane est depuis longtemps utilisée pour adresser divers problèmes de peau(1, 3) tels que l’excès de sébum (peau grasse), les éruptions et les inflammations cutanées (acné, eczéma, psoriasis…).
Bardane, peau grasse et boutons d’acné
L’action synergique de ses composants antioxydants, antibactériens, dépuratifs et anti-inflammatoires fait de la bardane l’allié précieux des peaux grasses et à imperfections. En effet, la bardane contribuerait à :
- limiter la prolifération de bactéries responsables de la formation de boutons grâce aux actifs antibactériens ;
- réduire la rougeur et l’irritation des imperfections via son action anti-inflammatoire ;
- limiter la brillance et l’aspect gras de la peau en régulant la production de sébum ;
- favoriser une peau nette, plus uniforme et équilibrée, en purifiant la peau des toxines et des impuretés ;
- améliorer l’éclat et l’uniformité du teint via son action sur la production de mélanine(1).
Eczéma, psoriasis
Riche en composés anti-inflammatoires et antioxydants, la bardane aiderait à apaiser les démangeaisons et les rougeurs liées à l’eczéma ou le psoriasis. Aussi, son action dépurative favoriserait l’élimination des toxines, améliorant l’état de la peau sur le long terme. Utilisée en complément alimentaire ou en application locale, elle contribue à restaurer l’équilibre cutané et à limiter les poussées.
La bardane pour les cheveux gras
En raison de sa capacité à réguler la production de sébum de la peau, la bardane est utile pour les cheveux gras, en limitant l’hyperséborrhée au niveau du cuir chevelu.
Les compléments alimentaires à base de bardane associés à des shampoings et soins capillaires adaptés à la nature du cheveu, font partie intégrante d’une bonne routine pour les cheveux gras.
Comment consommer la bardane
Les feuilles et les racines de bardane peuvent se préparer en infusions à boire ou à appliquer sur la peau (compresses et lotions). Les extraits de bardane sont aussi présents dans certaines crèmes et autres topiques destinés à lutter contre les inflammations et les problèmes de la peau. Dans tous les cas, lisez attentivement les précautions d’emploi et respectez les dosages indiqués par le fabricant.
Chez Jaldes, bénéficiez de l’action de la bardane dans des compléments alimentaires pour la peau grasse. Les comprimés Arrêbum mêlent la racine de bardane, le zinc, le sélénium et les vitamines B, C et E pour une action complète et optimale sur les peaux grasses à imperfections. 2 comprimés par jour pendant 3 mois, en complément d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.
Bardane & peau – Foire Aux Questions
Comment utiliser la bardane pour l’acné ?
La bardane peut être utilisée de plusieurs façons pour accompagner les peaux à tendance acnéique. En usage interne, elle est souvent consommée sous forme de complément alimentaire, en comprimés ou tisanes. Cette approche vise à soutenir les mécanismes naturels de détoxification de l’organisme et à favoriser l’équilibre cutané. En usage externe, on peut également la retrouver dans certaines lotions ou soins purifiants destinés aux peaux grasses ou à imperfections.
La bardane est-elle efficace contre l’acné ?
La bardane est traditionnellement utilisée pour les peaux grasses ou sujettes aux imperfections. Sa racine contient des composés naturels antioxydants qui lui confèrent des propriétés purifiantes et séborégulatrices. Ces caractéristiques peuvent aider à limiter l’excès de sébum et constituer un soutien dans la gestion de la peau grasse, des imperfections et de l’acné légère.
Quels sont les effets secondaires de la bardane ?
La consommation ou l’utilisation topique de bardane peuvent entraîner un risque d’allergies ou de réactions cutanées (dermatite de contact, démangeaisons). En cas de consommation excessive, la présence de tanin contenu dans la plante peut également provoquer des troubles digestifs.
Bon à savoir
La racine de bardane, riche en polyphénols et polyènes, est utilisée en cas de peau grasse et aide à maintenir une peau nette et en bonne santé.