Produit star dans le monde des cosmétiques, l’acide hyaluronique est un incontournable des soins anti-âge et de l’hydratation intense. Naturellement présente dans notre corps, cette molécule est particulièrement prisée pour ses propriétés utiles à la beauté de la peau. Mais comment en profiter pleinement ? Voici notre guide complet pour savoir pourquoi, quand et comment utiliser l’acide hyaluronique.
Comprendre l'acide hyaluronique
Qu'est-ce que l'acide hyaluronique ?
L'acide hyaluronique (AH) est une molécule que le corps produit naturellement et que l'on trouve principalement dans la peau, les yeux et les articulations. Avec le collagène et l'élastine, il fait partie des composants structurels clés de la peau. Son rôle est de capter et de retenir l’eau pour une hydratation en profondeur et un effet repulpant.
Mais dès 25 ans, notre organisme commence à produire de moins en moins d’AH. Résultat ? La peau perd progressivement de son élasticité, de son épaisseur et voit apparaître ses premières rides.
Heureusement, l'industrie cosmétique a trouvé différentes façons de couvrir les besoins de notre peau liés à l'âge. Cet actif gélifié peut être utilisé en cosmétique (gouttes de sérum, crème, masque, poudres…) ou en supplémentation nutritionnelle, par voie orale via les gélules, pour améliorer la cicatrisation et l'élasticité de la peau ou encore en médecine esthétique comme produit de comblement (injections d’acide hyaluronique).
Quel est le rôle de l'acide hyaluronique ?
L’acide hyaluronique a plusieurs fonctions. Il maintient l’eau dans les couches superficielles de la peau, limitant ainsi la déshydratation cutanée. En maintenant un bon niveau d’hydratation, l’épiderme est repulpé et les traits sont lissés.
Par ailleurs, l’acide hyaluronique protège la barrière protectrice de la peau et améliore la souplesse cutanée. Selon une étude de 2025, l’acide hyaluronique Exceptionhyal® Star par voie orale permet l’atténuation des rides et ridules, et améliore la douceur, la rugosité et l'élasticité cutanées(1). Il comble les sillons et lisse visiblement la peau. Bonne nouvelle, c’est un produit qui convient à tous types de peau, même les plus sensibles. En savoir plus sur les bienfaits de l’acide hyaluronique pour la peau →
Intégrer l'acide hyaluronique dans sa routine beauté
L’acide hyaluronique est un incontournable des routines de soins pour la peau. Il peut s’utiliser en prévention ou dès l’apparition des premières ridules. Mais difficile de s'y retrouver face à l'offre pléthorique de produits qui envahissent le marché... Sérums, crèmes, compléments alimentaires, comment choisir la méthode à la fois pratique et aux résultats visibles ?
Choisir le meilleur produit à base d’acide hyaluronique
Plusieurs critères permettent de choisir l’acide hyaluronique le plus adapté à votre situation :
- le poids moléculaire : un haut poids moléculaire permet à l’AH de rester en surface pour hydrater la peau et la lisser instantanément. Un bas poids moléculaire, pénètre plus profondément dans le derme pour agir sur la tonicité de la peau et les rides en profondeur.
- la concentration : pas besoin de chercher le plus fort, une formule dosée entre 1 et 2 % d’AH suffit pour de très bons résultats. Une plus haute concentration n'est pas forcément plus efficace, car votre peau a une capacité d'absorption limitée.
- une composition d’origine animale ou végétale : vous trouverez des acides hyaluroniques extraits des crêtes de coq par exemple, ou bien provenant principalement du blé et du maïs.
- une origine française peut également faire pencher la balance puisqu’elle soutient l’économie locale, garantit une certaine qualité et favorise l’innovation française.
- une galénique pratique dans votre quotidien : l’acide hyaluronique est disponible en usage externe (crème, sérum, masque, poudre) ou interne (compléments alimentaires).
Pourquoi choisir l’acide hyaluronique ULTRA du laboratoire Jaldes ?
Le laboratoire Jaldes a choisi de développer une solution innovante, l’acide hyaluronique ULTRA, formulé à partir du seul acide hyaluronique bio-identique (chimiquement identique à l’AH produit par l'organisme) aux résultats visibles dès 4 semaines. Il présente de multiples autres avantages :
- sa formule offre un mélange de haut et bas poids moléculaires (50 à 3 000 kDa) pour une absorption optimale et une action complète sur les différents niveaux de l’épiderme ;
- un dosage optimal de 200 mg dans chaque gélule, objectivé par une étude clinique et qui constitue la quantité maximale que la peau est capable d’absorber ;
- son ingrédient clé, l’acide hyaluronique breveté ExceptionHYAL® Star, a été testé dans une étude clinique qui a objectivé son efficacité sur la fermeté et l’élasticité de la peau ;
- produit par biofermentation à partir de maïs ;
- fabrication française ;
- ce complément alimentaire est disponible sous forme de gélules à prendre une seule fois par jour, ce qui permet une utilisation facile, rapide et pratique au quotidien.
Comment utiliser l’acide hyaluronique au quotidien ?
Quelle que soit la forme utilisée, l’acide hyaluronique s’utilise de manière quotidienne.
Si vous choisissez l’AH en gélules, il est préconisé de suivre des programmes de 3 mois, à renouveler si besoin et à raison de une à deux gélules par jour, selon les fabricants. Cette option présente l’avantage d’être très pratique et facile à intégrer à sa routine. Prenez votre gélule avec un grand verre d’eau.
Pour les crèmes et sérums, une application quotidienne matin et soir est généralement recommandée sur l’ensemble du visage et du cou. Les poudres, à diluer dans l’eau, permet de créer des soins faits maison. Cette forme nécessite cependant une préparation préalable à l’usage et une bonne conservation.
Pour une action renforcée, adoptez un protocole In & Out, en combinant une supplémentation orale avec une application locale d’un soin à l’acide hyaluronique.
Maximiser les effets de l'acide hyaluronique
Pour tirer pleinement profit de l’acide hyaluronique, vous pouvez réaliser des synergies avec d’autres produits et adopter les bons gestes qui préservent la jeunesse de votre peau.
Avec quoi associer l’acide hyaluronique ?
Il est possible de tirer des bienfaits des interactions de l’acide hyaluronique avec d’autres actifs. En effet, il s’associe bien avec d’autres ingrédients reconnus pour leur action positive sur la peau, par exemple :
- la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau et à protéger les cellules contre le stress oxydatif ;
- le collagène, qui confère la fermeté et l’élasticité de la peau ;
- les antioxydants (zinc, sélénium, vitamine E, curcuma, myrtille, tomate, raisin…).
Conseils complémentaires
Dans notre quotidien, de multiples gestes simples peuvent aider à préserver la peau :
- Pour limiter les effets du stress oxydatif responsable d’un vieillissement cutané prématuré, adoptez une alimentation riche en antioxydants, limitez votre exposition au soleil, évitez la consommation de tabac, etc.
- Hydratez-vous en buvant environ 1,5 litre d’eau par jour. En effet, la peau est composée d’environ 70 % d'eau ; il est primordial de maintenir ce niveau pour son bon fonctionnement mais également pour que l’acide hyaluronique dispose de suffisamment d’eau à capter.
Acide hyaluronique et/ou crème hydratante ?
Si vous utilisez une crème hydratante, la supplémentation par voie orale d’acide hyaluronique est un bon complément pour une action générale. En revanche si vous utilisez une crème à base d’acide hyaluronique, il n’est pas indispensable d’ajouter une crème hydratante pour la simple et bonne raison que l’acide hyaluronique a lui-même une action hydratante.
Quand prendre l’acide hyaluronique ?
L’acide hyaluronique s’utilise quotidiennement. Un soin topique (crème, sérum…) s’applique généralement matin et soir. Les gélules peuvent se prendre au cours d’un repas avec un verre d’eau. Si le fabricant préconise deux gélules par jour, prenez-les matin et soir. Si une seule est nécessaire, privilégiez le matin, un moment stratégique pour en faire un rituel facile à intégrer à votre quotidien. Veillez toutefois à prendre votre complément alimentaire à la même heure pour éviter de l’oublier.
Une prise d’un mois est recommandée pour voir les premiers effets sur votre peau, mais il est recommandé de prolonger la prise sur trois mois pour des résultats optimaux. Après trois mois, il peut parfois être conseillé de faire une pause de 2 semaines à 1 mois avant de reprendre un programme. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
L'acide hyaluronique lisse et repulpe, ce qui en fait un allié précieux de toutes les peaux après 25 ans. Disponible sous de multiples formes, il s’intègre facilement à votre routine beauté. Vous souhaitez connaître ses utilisations sur la peau sèche, mixte, la peau sensible ou encore les peaux grasses ?
Utilisation de l’acide hyaluronique - Foire aux Questions
Quel pourcentage d’acide hyaluronique doit contenir un produit ?
Une formule dosée entre 1 et 2 % d’acide hyaluronique assure de bons résultats. Un pourcentage plus élevé présente peu d’intérêt car la peau ne peut assimiler qu’une quantité limitée de la molécule à la fois.
Faut-il prendre de l’acide hyaluronique tous les jours ?
Oui, l’acide hyaluronique est idéal pour la peau et peut s’utiliser quotidiennement, jusqu’à deux fois par jour selon les produits.
Combien de temps prendre de l’acide hyaluronique ?
L’acide hyaluronique en gélules s’utilise généralement en programmes de 3 mois, à renouveler si besoin. En revanche, les crèmes et sérums peuvent s’utiliser quotidiennement sur le long terme.
À quel âge utiliser l’acide hyaluronique ?
À partir de 25 ans, l’organisme commence à produire moins d’acide hyaluronique. Un apport d’AH peut donc se faire en prévention dès 25 ans ou quand les signes de l’âge commencent à se faire plus visibles autour des 40-50 ans.
Quelle dose d'acide hyaluronique par jour ?
La dose journalière d’acide hyaluronique dans les gélules oscille entre 100 et 250 mg. Une étude(3) a montré que la prise d’AH à des doses de 100 à 200 mg par jour favorise l'hydratation de la peau après 2 à 8 semaines, améliore l’éclat de la peau après 8 semaines et augmente l’épaisseur de l’épiderme après 12 semaines. On considère que 200 mg d’AH par jour constitue la dose la plus efficace, comme le montre une seconde étude(1).
Quelle est la dose maximale journalière ?
Par voie orale, il n’existe pas de dose maximale réglementée car l’acide hyaluronique est considéré comme un produit sûr avec un faible risque d’effets indésirables. En usage cosmétique, il n’existe aucun risque de surdosage car l’AH est appliqué localement sur la peau. En injection, le principal risque est de causer des douleurs, des gonflements ou des réactions inflammatoires.
Sources :
(1)Nobile V, Roveda G, Spartà E, Tursi F. Oral Intake and Topical Application of Hyaluronic Acid Ameliorates Skin Aging Signs: Efficacy Results of a Placebo-Controlled In&Out Trial. Cosmetics. avr 2025;12(2):52.
(2)Masson F. Acide hyaluronique et hydratation cutanée. Annales de Dermatologie et de Vénéréologie. 1 avr 2010;137:S23‑5.
(3)Gao YR, Wang RP, Zhang L, Fan Y, Luan J, Liu Z, et al. Oral administration of hyaluronic acid to improve skin conditions via a randomized double-blind clinical test. Skin Research and Technology. 2023;29(11):e13531.
