La perte de cheveux chez la femme peut être vécu comme un véritable bouleversement, dans une société où cet attribut est associé à des normes esthétiques, culturelles et parfois même sociales. De plus, sa prévalence augmente depuis ces dernières années, probablement en raison des changements de mode de vie, de la pollution, du stress et des prédispositions génétiques(1).
Qu’elle soit passagère ou progressive, la chute des cheveux chez la femme peut survenir à tout âge et avoir diverses origines. Jaldes vous propose un aperçu des principales causes de perte de cheveux féminine ainsi que des solutions d’accompagnement pour favoriser la croissance saine des cheveux et freiner leur chute.
Comprendre la perte de cheveux chez la femme
La perte de cheveux peut se manifester de façons très diverses. On en distingue donc plusieurs types tels que l’effluvium anagène, l’alopécie areata ou pelade, l’alopécie de traction, mais les deux formes les plus courantes chez la femme sont l’effluvium télogène (ET) et l’alopécie androgénétique (AGA).
Une chute anormale de cheveux est directement liée à un déséquilibre dans le cycle du cheveu. Le cycle capillaire comprend trois phases : anagène (croissance), catagène (transition) et télogène (chute). La majorité des cheveux se trouvant en phase anagène, qui est aussi la période qui dure le plus longtemps.
En cas de chute, le cycle est perturbé : les cheveux en phase de croissance passent prématurément en phase de chute, entraînant une perte de densité capillaire.
Les signes
Les études estiment qu’en moyenne, une femme perd naturellement environ 100 cheveux par jour. Au-delà, la perte peut sembler plus importante et impacter la densité de la chevelure. Par exemple, une femme atteinte d’effluvium télogène peut perdre jusqu’à 400 cheveux par jour.
Si vous remarquez une quantité plus importante que d’habitude lors du lavage des cheveux ou sur la brosse à cheveux et que cette chute dure plus de 6 mois, il est recommandé de consulter un professionnel de santé. Généralement, elle se manifeste par une perte de densité et de volume de la chevelure. Selon le type de chute, vous pourrez aussi remarquer des zones de dégarnissement, en particulier au niveau de la raie et des tempes.
Qui est concernée ?
La perte de cheveux chez les femmes touche plus de 50 % des femmes à la ménopause, et jusqu'à 40 % des femmes en bonne santé souffrent d'une perte de cheveux frontale/pariétale(2).
Alopécie androgénétique ou effluvium télogène ?
L’alopécie androgénétique est d’ordre génétique et hormonal ; chez les personnes prédisposées, la phase anagène se raccourcit sous l’effet de l’hormone DHT ou dihydrotestostérone, entraînant une miniaturisation des follicules pileux et un amincissement puis une perte progressive des cheveux qui démarre au sommet du crâne. La perte de cheveux est généralement durable et irréversible.
L’effluvium télogène est plutôt d’origine traumatique (accouchement, maladie, carences, médicaments, pic de stress…) ; les follicules passent prématurément en phase télogène, entraînant une chute diffuse importante et soudaine. Contrairement à l’alopécie, la chute est temporaire et réversible puisqu’il n’altère pas définitivement les follicules ; la repousse est donc possible une fois la cause corrigée.
Les causes de perte de cheveux chez la femme
L’origine de la perte de cheveux chez la femme peut être multifactorielle. Voici les plus fréquentes(1, 3) :
- Changements hormonaux : la grossesse, le post-partum ou encore la ménopause s’accompagnent souvent de fluctuations hormonales influençant le cycle capillaire. Il en est de même pour les troubles thyroïdiens ou le syndrome des ovaires polykystiques.
- La génétique, c’est-à-dire les gènes hérités de vos parents, jouent un rôle significatif dans la perte de cheveux, surtout en cas d’alopécie androgénétique.
- Mode de vie : le manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée, la fatigue et notamment le stress peuvent fragiliser la chevelure. La chute est également plus marquée pendant certaines périodes de l’année, on parle alors de chute de cheveux saisonnière.
- Carences nutritionnelles : un apport insuffisant en protéines, en fer, en zinc ou en vitamines (B9, B12, D) peuvent contribuer à une chute anormale.
- Coiffures et soins capillaires : les coiffures tirées de type tresses, queues de cheval serrées, extensions favorisent l’alopécie de traction. Les produits chimiques (colorations, décolorations, permanentes, défrisage, etc.) et appareils chauffants (lisseur, sèche-cheveux) peuvent également fortement endommager la fibre capillaire.
- Vieillissement naturel : avec l’âge, le cycle de croissance du cheveu ralentit, entraînant un affinement progressif. Aussi, un cheveu suit environ 25 cycles avant de ne plus pousser, un processus naturellement vécu avec le temps.
- Traitements médicamenteux : la chimiothérapie, les anticoagulants, les bétabloquants peuvent favoriser la perte de cheveux chez la femme.
Chute de cheveux chez la femme VS chez l’homme
L'alopécie androgénétique touche 70 % des hommes (aussi appelée calvitie masculine) et 40 % des femmes (=alopécie androgénétique féminine)(1). En revanche, les femmes seraient beaucoup plus impactées que les hommes sur le plan émotionnel, la chute de cheveux provoquant un stress accru.
Chez les hommes, le schéma typique est celui d'un recul de la ligne frontale associé à un éclaircissement au sommet du crâne, tandis que chez les femmes, la chute est généralement diffuse ou plus marquée au niveau de la raie(4). Dans les deux cas, les cheveux s’affinent et donne un aspect moins dense à la chevelure.
L'échelle de Ludwig décrit les schémas d'alopécie féminine couramment observés. Dans ce cas précis, la répartition de la chute est liée à la densité des récepteurs androgènes dans les cellules des papilles dermiques, à la base du cheveu.
Quelles solutions pour freiner la perte de cheveux chez la femme ?
Agir pour freiner une chute de cheveux peut passer par plusieurs étapes. La première est de consulter un professionnel de santé pour identifier le type et l’origine de la perte de cheveux, en particulier si celle-ci dure depuis plus de 6 mois. Cette étape est cruciale pour déterminer la stratégie à mettre en place.
Cependant, certains gestes simples du quotidien sont reconnus pour contribuer à préserver une chevelure saine. Les adopter dès maintenant ne pourra que vous aider à ralentir les processus qui favorisent la chute des cheveux, quelle qu’en soit l’origine.
Réduire l’exposition aux agressions extérieures
- Agressions chimiques : éviter les permanentes, défrisage, bien espacer les colorations, etc.
- Agressions thermiques : réduire l’usage du lisseur, fer à boucler ou sèche-cheveux à forte température.
- Facteurs environnementaux : protéger les cheveux du soleil, éviter l’exposition aux polluants atmosphériques (trafic routier, chauffage au bois, fumée de cigarette, etc.).
Bonnes pratiques au quotidien
- Routine capillaire douce : ne pas trop frictionner les cheveux lors du lavage et du séchage, idéalement les laisser sécher à l’air libre, éviter les brossages trop vigoureux, privilégier des coiffures plutôt lâches, etc.
- Sommeil de qualité : dormir suffisamment d’heures chaque nuit en suivant des heures de lever et de coucher régulières.
- Baisse du stress : un bon sommeil ainsi que des techniques de relaxation peuvent aider à diminuer votre niveau de stress.
Une alimentation saine
Les acides aminés soufrés, les vitamines du groupe B ainsi que les minéraux participent à la réduction de la chute de cheveux et stimulent la production de kératine essentielle à la croissance du cheveu. Certaines plantes telles que l’ortie, la prêle des champs, le romarin, le marron d’Inde, la Scutellaire du Baïkal, la capillaire de Montpellier et le lithothamne sont traditionnellement reconnus pour leur action positive sur les mécanismes essentiels à la bonne pousse et au ralentissement de la chute.
Les produits anti-chute de cheveux pour femme
Les meilleurs produits anti-chute pour femmes sont ceux qui respectent la fibre capillaire et apportent un soutien ciblé.
Jaldes vous recommande son protocole anti-chute : lavez vos cheveux avec le shampoing SILETTUM anti-chute qui freine la chute et apporte du volume. Une fois vos cheveux essorés, appliquez le sérum SILETTUM anti-chute en massant vos racines. En complément, les comprimés SILETTUM anti-chute assure une routine complète de l’intérieur comme de l’extérieur pour une action ciblée et complète sur la chute de cheveux chez la femme comme chez l’homme.
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Chute de cheveux chez la femme – Foire aux Questions
Quand consulter en cas de perte de cheveux ?
Il est recommandé de consulter un professionnel de santé en cas de chute anormale et qui dure plus de 6 mois. Le dermatologue est le principal spécialiste capable d’identifier précisément le type de chute dont vous souffrez et de préconiser le traitement adéquat.
Pourquoi une femme jeune peut-elle perdre ses cheveux ?
Une perte de cheveux chez la femme jeune peut être liée à un déséquilibre hormonal, à des carences nutritionnelles, à un stress important ou encore à certaines habitudes capillaires agressives (alopécie de traction).
Quels sont les meilleurs produits anti-chute pour cheveux de femme ?
Les shampoings, sérums et compléments alimentaires sont des produits anti-chute populaires. Orientez-vous vers ceux ayant fait l’objet d’études cliniques ou d’usage, et préférez les formules à base d’actifs reconnus pour leur action anti-chute ou sur la croissance : cystéine, méthionine, kératine, vitamine B5, zinc, ortie, capillaire de Montpellier, etc.
La perte de cheveux chez la femme peut-elle s’aggraver avec l’âge ?
Oui, car le cycle de croissance ralentit progressivement et les cheveux ont tendance à s’affiner avec le temps. De plus, la perte de mélanine (cheveux blancs) a tendance à la sécheresse et à la casse, ce qui fragilise davantage le cheveu.
La chute de cheveux est-elle réversible ?
La perte de cheveux féminine peut être réversible lorsqu’elle est liée à des facteurs ponctuels comme le stress, une fatigue importante, une alimentation déséquilibrée ou les changements saisonniers. Généralement, les cheveux repoussent lorsque la cause est corrigée. En revanche, certaines formes d’alopécie évolutives, influencées par l’âge, la génétique ou les hormones, tendent à s’installer plus durablement.
Sources :
(1)Sankhwar S, Khan AI. Systematic Review: Causes and Treatments of Hair Loss. Journal of Dermatological Case Reports. 31 mars 2025;18:118‑28.
(2)Addressing the Root Causes of Female Hair Loss and Non-Pharmaceutical Interventions [Internet]. JDDonline - Journal of Drugs in Dermatology. [cité 26 sept 2025]. Disponible sur: https://jddonline.com/?post_type=article&p=17414
(3)Karakoyun Ö, Ayhan E, Yıldız İ. Retrospective Review of 2851 Female Patients With Telogen Effluvium: A Single-Center Experience. Journal of Cosmetic Dermatology. 2025;24(2):e70037.
(4)Cuevas-Diaz Duran R, Martinez-Ledesma E, Garcia-Garcia M, Bajo Gauzin D, Sarro-Ramírez A, Gonzalez-Carrillo C, et al. The Biology and Genomics of Human Hair Follicles: A Focus on Androgenetic Alopecia. International Journal of Molecular Sciences. janv 2024;25(5):2542.
