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Peau sèche : que faire ? Comment l’hydrater ?

Antioxydant - métabolisme Beauté des cheveux et des ongles Peau sèche Chute de cheveux Hygiène intime Peaux sensibles et acnéiques Protection solaire
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Si la peau de votre visage est souvent tendue, rugueuse, gratte, rougie facilement voire pèle, vous avez sans doute la peau sèche. Ce type de peau, souvent héréditaire, est généralement chronique et doit donc être différencié d’une peau déshydratée, souvent passagère.

Avoir la peau sèche est un problème courant, entraînant certains inconforts quotidiens qui peuvent s’intensifier en particulier lorsque l’on est exposé à des conditions climatiques extrêmes. Mais alors, comment savoir si j’ai ce type de peau ? Comment bien hydrater une peau sèche à très sèche ? Suivez les conseils Jaldes pour une routine peau sèche adaptée, et retrouvez une peau douce et bien souple.

Peau du visage sèche, très sèche : quels sont les signes ? 

Lorsque la peau du visage est sèche, ou même très sèche, plusieurs signes peuvent apparaître, qui témoignent d'un manque d’hydratation et de nutrition :

  • sensations de tiraillement, surtout après le lavage du visage ou après une exposition prolongée au froid ou à la chaleur.
  • rougeurs, car la peau déshydratée devient plus fragile et réactive.
  • rugosité au toucher, souvent accompagnée de zones de desquamation visibles (peaux mortes qui se détachent notamment au niveau du front ou autour du nez).
  • teint terne et sans éclat en raison du manque de sébum
  • accentuation des rides et ridules en raison du manque de souplesse et d'élasticité de la peau.
  • démangeaisons ou irritations.

Heureusement, il existe de nombreuses solutions et astuces simples pour réhydrater et nourrir efficacement votre peau, qu’elle soit sèche ou particulièrement délicate, comme c’est souvent le cas pour la peau du visage très sèche. Découvrez-en plus dans notre prochain article sur les causes de la peau sèche.

Quand consulter un dermatologue ? 

Bien que la peau sèche soit un désagrément courant et relativement bénin, il s’avère parfois essentiel de consulter un dermatologue. Si malgré une routine de soins adaptée, vous constatez que votre peau reste extrêmement sèche ou que vous éprouvez des symptômes inhabituels, il est important de prendre conseil auprès d’un spécialiste.

  • Lorsque la sécheresse persiste malgré des soins réguliers et adaptés.
  • Apparition de plaques rouges, démangeaisons, fissures et desquamation sévère peuvent indiquer une irritation ou une inflammation (ex : dermatite atopique, eczéma, psoriasis, etc.) qu’il faut généralement traiter par des soins spécifiques.
  • Si vous avez des antécédents médicaux, des troubles hormonaux ou si vous êtes enceinte, il peut être nécessaire d’adapter vos soins de la peau.

Consulter un dermatologue permet de trouver des solutions sur mesure pour votre peau sèche et de conserver un confort et un bien-être cutanés. 

Peau sèche à très sèche : que faire ? 

Si vous avez la peau sèche, plusieurs astuces peuvent vous aider à protéger et hydrater votre peau.

1. Une bonne routine du visage pour peau sèche 

Une bonne routine permet non seulement de nourrir la peau en profondeur, mais aussi de la protéger des agressions extérieures. Pour cela, réalisez matin et soir un nettoyage doux suivi de l’application d’un produit hydratant (crème, sérum, huile). Ces produits éliminent les impuretés tout en respectant la barrière cutanée, et aident la peau à maintenir son taux d’hydratation pour rester douce et souple.

Pour nettoyer votre peau, utilisez un savon doux ou une huile lavante qui nettoie tout en hydratant.

Une peau sèche est liée à une déshydratation de la couche cornée associée à une hyposécrétion sébacée, conduisant à une réduction du film hydrolipidique(1). Cette réduction du film hydrolipidique altère et créé des failles de la barrière cutanée, par lesquelles l’eau s’échappe plus rapidement. En cas de peau sèche, il faut donc reconstituer le film hydrolipidique en apportant de l’eau et des graisses(2).

Pour hydrater votre peau, les meilleures crèmes sont donc celles qui contiennent à la fois des agents humectants qui attirent et retiennent l’eau dans la peau (ex : glycérine, acide hyaluronique) et des agents gras qui forment un film lipidique étanche sur l’épiderme (ex : vaseline, beurres et huiles végétales, cire d’abeille). Vous pouvez aussi trouver en complément des émollients pour ramollir les tissus et des lipides qui renforcent le ciment lipidique(3).

2. Produits de soin complémentaires

Si besoin de vous démaquiller, procédez par un premier nettoyage à l’aide d’un produit démaquillant adapté.

Une fois par semaine, vous pouvez en complément réaliser un gommage délicat afin d’éliminer les impuretés et de lisser votre peau.

Aussi, vous pouvez faire des masques hydratants 1 à 2 fois par semaine, pour hydrater davantage votre peau.

3. Astuces pour la douche

La peau sèche ne concerne pas seulement le visage. Il est recommandé pour les personnes à la peau sèche d’utiliser lors de la toilette un gel douche surgras ou une huile lavante. Il convient de se laver sans frotter, en évitant l’utilisation d’un gant de toilette ou d’une fleur de douche. Puis, rincez-vous à l’eau tiède et non chaude, laquelle a tendance à assécher davantage la peau.

4. Une hydratation interne : alimentation et supplémentation

L’hydratation de la peau passe autant par l’extérieur que par l’intérieur. Pensez à boire entre 1,5 L à 2 L d’eau par jour pour assurer une bonne hydratation de votre organisme.

La peau sèche peut également être favorisée par un manque de nutriments essentiels pour la peau. Veillez donc à adopter une alimentation variée et équilibrée, particulièrement riche en acides gras essentiels, que l’on trouve dans les poissons gras (saumon, maquereau), les noix ou les graines de lin, sont particulièrement bénéfiques pour nourrir la peau de l’intérieur. Les vitamines A, C et E, présentes dans les fruits et légumes, sont également cruciales pour favoriser la production de collagène et protéger la peau des radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré.

Pour vous donner un coup de pouce, vous pouvez compter sur les compléments alimentaires peau sèche. Spécialisé dans la supplémentation pour la peau et les cheveux depuis 30 ans, Jaldes vous propose sa gamme ELTEANS pour la peau sèche et sensible. Découvrez les capsules ELTEANS peau sèche, une formule riche en omégas-3, 6 et 9 et en vitamine E pour redonner du confort, de la souplesse et de l’éclat à votre peau. En cas de peau sensible et exigeante, préférez les capsules ELTEANS AD. Formulées à partir d’acides gras essentiels, d’huile de bourrache et de chia, de zinc, de vitamine D et de mélisse, elles nourrissent et apaisent la peau.

5. Astuces bonus pour hydrater sa peau sèche

Outre l’alimentation et les soins cosmétiques, d’autres gestes peuvent aider à maintenir une bonne hydratation de la peau. Par exemple, l’utilisation d’un humidificateur d’air dans votre maison, en particulier pendant l’hiver, peut empêcher l’air trop sec de dessécher davantage votre peau.

Toute l’année mais surtout en été, pensez à appliquer une protection solaire en cas d’exposition prolongée aux rayons UV. Adaptez l’indice de protection à votre type de peau et à votre phototype (indice SPF). Cela protège la peau des dommages causés par les UV, tout en prévenant le vieillissement prématuré et l’assèchement de la peau.

Enfin, une bonne qualité de sommeil est aussi un facteur essentiel : une peau qui se régénère correctement pendant la nuit sera mieux préparée à maintenir son hydratation le jour suivant. 

Peau sèche : ce qu’il ne faut pas faire 

Certains gestes du quotidien peuvent aggraver la sécheresse de la peau, altérant davantage la barrière cutanée et rendant la peau encore plus déshydratée et inconfortable. Voici donc les erreurs à éviter pour préserver l’équilibre de votre peau.

1. Utiliser des produits agressifs

Les nettoyants et gels douches classiques à base de savon traditionnel ou contenant des sulfates peuvent être particulièrement desséchants pour la peau. Ces produits nettoient efficacement, mais ils éliminent également les lipides naturels présents à la surface de la peau, essentiels pour son hydratation. De plus, évitez également les produits contenant de l’alcool ainsi que les gommages trop agressifs ou à fréquence élevée qui peuvent irriter la peau.

2. Prendre des douches trop chaudes

Nous l’avons dit, utiliser de l’eau trop chaude pour se doucher ou se nettoyer le visage favorise l’élimination des lipides et du sébum naturellement présents à la surface de la peau. Or, ces composants sont essentiels pour maintenir l’intégrité de la barrière cutanée et garder l’eau à la surface de l’épiderme.

Aussi, séchez votre peau par tapotement plutôt que par des frictions qui peuvent une fois encore agresser votre peau.

6. Évitez les matières irritantes

Le contact des vêtements sur la peau peut aussi avoir un impact sur la peau sèche. Certaines matières, particulièrement rugueuses ou synthétiques, peuvent irriter la peau en provoquant des démangeaisons et des rougeurs. Privilégiez des matières douces pour votre peau comme le coton, la soie, le lin et les laines fines. 

La peau sèche est un désagrément cutané très courant mais qui peut être traité efficacement avec les bons gestes et les soins appropriés. Une bonne hydratation de la peau sèche passe par une approche globale et quotidienne, à la fois externe et interne. 

Combiner une bonne routine de soin et une alimentation adaptée sont les astuces clés pour hydrater les peaux sèches et maintenir une peau douce et souple. Pour vous aider à choisir les produits les plus adaptés, vous pouvez demander conseil à votre professionnel de santé.

Sources : 

(1)Faure S. La sécheresse cutanée. Revue du Podologue. 1 mai 2013;9(51):27‑9. 

(2)Clere N. Prévention et traitement de la sécheresse cutanée. Actualités Pharmaceutiques. mars 2016;55(554):39‑41. 

(3)Duplan H, Nocera T. Hydratation cutanée et produits hydratants. Annales de Dermatologie et de Vénéréologie. 1 mai 2018;145(5):376‑84. 

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